mleko w

Kolejny dzień masowania . Słaba noc bo tylko 6 h snu . Bóle mięśni po wczorajszym MC wyraźne , ślad po sobie zostawiły również szrugsy %-) Miałem dziś na 7 do pracy , wiec odrazu jak tylko wstałem wlałem w siebie Storma , śniadanie ( banan + serek wiejski + rodzynki ) jadłem już w pracy . Koło 9:30 poprawiłem Mass Upem i po 11 II Sniadanie ( ryż [...]

[...] 3 posilek - przedtreningowy 14:00 75g ryz brazowy 75g piers z kurczaka mała ilośc warzyw (B/T/W - 21/2/57) 15:00 - trening 16:15 - odrazu po trenigu 100g gainer 300g mleko 2% (B/T/W - 40/10/74) 4 posilek, godzina po gainerze - 17:15 75g ryz braz/parboiled 75g kurczak warzywa (B/T/W - 21/2/57) 5 posilek - 20:30 50g ryz brazowy 25g [...]

1.owsiane 50g rodzyny 20g orzechy 25g mleko 200ml 2.razowec 100g kurczak 100g maslo 10g 3.ryz 100g twarog 100g oliwa 15g 4.jajka 3szt B-1.6g T-1,1g W-3,2g 1700kcal

[...] poznają coraz to nowszą coraz to nowsze związki w jedzeniu, kiedyś tzn za czasów arniego jak czytałem głównym źródłem białka był twaróg i jajka, nawet masti o tym pisał ze mleko na fulla pili zeby te 2.0 bialka wyrobić minimum no a oni jak 4.0 szamali i tez fakt ze teraz jedzenie jest bardzo przetworzone, nawet to co pisze świeże czy fit to [...]

[...] dla niego choroba to też rzecz obca. Przy -10 zakłada parę bluzek, jakąś z kapturem i idzie biegać w śniegu po kolana. Jak dla mnie to te wszystkie wynalazki typu sztuczne mleko(jakby matki nie mogły karmić naturalnie), jakieś szczepionki, coraz więcej syfu w żarciach doprowadzą do tego, że koniec świata to nie będzie jakaś eksplozja czy coś, [...]

20.10.14 DT miska 92B/154W/64T edit. 1. chleb bezgl., sardynki, mleko migdałowe 2. kasza jaglana, kurczak, sałata, seler, olej, śmietana 3. chleb bezgl., sardynki kawa x3, herbata czarna, pokrzywa, mięta, woda między posiłkami warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, marchew (razem około 1kg) Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-20 [...]

[...] z 10km na raty . 14/08/2015 Miska: - jaja na miękko , tost z serem i schabem - ziemniaki, jajo sadzone, śledź , ogórki kiszone - koktail : borowki, truskawki, banan, mleko kokosowe, wiórki - krem z pomidorów, 3 kawałki pizzy , winko... - 2xkawa, woda, wit D Aktywność .... to co wyżej. Dostałam @ . 15/08/2015 Wyjazd - praca + menu weselne [...]

[...] jak Ty.Swego czasu nie mialem w ogole pryszczy na ciele,tylko na twarzy(okres dojrzewania),potem syfy z twarzy przeniosly sie na plecy,przestalem jesc cukier,czekolade,pic mleko,no i to gowno zniknelo,czasem mi wyskakuje,ale staram sie nie dusic,bo tak ma,lub moze to miec wplyw na wyglad tatuazu.Jesli jest to syfek,z widoczna biala glowka,to [...]

Lepiej będzie jak będziesz pił wode a posiłek możesz jeść 1h przed treningiem :) Mleko nie raz daj do śniadania z płatkami owsianymi. Ja stosuje w jeden dzień mleko z płatkami a w drugi jajecznica z razowym chlebem. Możesz tak na przemian stosować ;) pozdrawiam

Panowie do działu odżywianie z tym To ja też sie swoją pochwale.... 1. Rano jaja + mleko 0,5% + banan 2. Pierś z kuraka + ryż 3. Tuńczyk 4. Twaróg chudy + mleko 0,5% 5. Pierś z kuraka + ryż 6. Tuńczyk W między czasie 3 x 30 gr białka 80% i coś tam jeszcze oszamie

moje zapotrzebowanie kaloryczne: KALORIE 2590 BIAŁKO 140 2,0/kg masy ciala TŁUSZCZE 70 1,0/kg masy ciala WEGLOWODANY 350 5,0/kg masy ciala 1(śniadanie) omlet Mleko spożywcze 2% tłuszczu: 50ml Jaja kurze całe: 120g Płatki owsiane: 100g Rodzynki suszone: 50g Białko:28 tłuszcze:19 węglowodany: 98 kcal:675 2. 2 śniadanie w szkole (batony) Płatki [...]

Może ktoś podrzucić jakieś linki co do laktozy z mleka, kto może to pić, a kto nie? Kiedyś pijałem 1L mleka na dzień (3,2% - tata ma na dniówkę 1L, więc mleko u mnie jest dziennie w domu, od 25 lat) i teraz przynajmniej chciałbym do odżywki dodawać 250ml, bo z wodą nie smakuje w ogóle. Dziwna sprawa z tym mlekiem. Jedyni mówią, że śmiało pić - a [...]

Ok, dzięki za obfite odpowiedzi };-) B-Real to prawda, że laktoza z mleka się w ogóle nie trawi po którymś tam roku życia?? Z jednej strony lekarze całe życie Ci mówią pij mleko, a z drugiej NAUKOWCY Z JU ES EJ %-) co innego Maxwell sory nie zauwazylem wpisu o encyklopedii! Powiedz jak okładka, jak strony? Z dobrego materiału to wszystko zrobione? [...]

W ogóle u nich dużo syfu wolno w porownaniu z UE a to biedne mleko niepasteryzowane to jak szatan wcielony...

Heh walłem sie w pytaniu, miało być: jakie obciązenie dobierać w treningu na mase:). A jak jest z posiłkami?? Czy przed treningiem na mase powinno sie jesć dużo białka np z 2 jajka i szklanka mleka (jajka to najlepsze naturalne źródło białka) i po treningu mleko. Dobre bedzie takie coś??

[...] się widzę... %-) chociaż patrząc na niektore osoby, to kto wie czy z jaja nie powstały hehe Wracając do biologi ewolucyjnej człowiek jest jedynym ssakiem który pije mleko nieswojego gatunku, dlatego tutaj trzeba też uważać czy takie zabiegi mają sens. To główny argument osób które nie są zsowlnnikiem geho aby człowiek czy dzieci piły [...]

[...] postaci odżywek, jakichś tabletek, etc. A chciałbym bez tego spróbować. Brat mi kiedyś mówił, że jak jadł 5-6 posiłków dziennie, z czego: Śniadanie (z rana) Patki owsiane + mleko Lub twaróg + śmietana i cukier Śniadanie 2 (w szkole) Jakieś kanapki z szynką, serem, kapustą Obiad Kurczak + ryż +owoc Przed treningiem no właśnie tutaj nie pamiętam [...]

Ja przestalem odkąd nie dojadlem i zostawilem w szejkerze (2 tyg temu) oweis + ser + mleko + bialko %-) Musze coś z tym zrobić w końcu %-)

[...] gazowane, kupne soki, jogurty „owocowe”, wszelkie zupy i dania instant, wędliny) 2. Nie pij alkoholu 3. Nie jedz nabiału (odpadają jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: [...]

Robert ukołysze Popa do snu jednym liściem. Scareface boi się dostać w głowę, co pokazał w tańcu z Pudzianem. I nie musi wygrywać. Wydoją tą krowę, dopóki daje mleko. A wiemy, że nie trafił do klatki ze względu na osiągnięcia sportowe%-)